Das Fundament für einen aktiven Lebensstil und eine hohe Lebensqualität ist ein gesunder und starker Rücken.
Leider sorgt unser moderner Lebensstil, mit langen Bürostunden und wenig Bewegung, eher für Verspannungen, Schmerzen und eingeschränkte Mobilität, als für ein Freiheitsgefühl und für eine gute Rückengesundheit.
Mit regelmäßigen Übungen können Sie dem entgegenwirken.
In meinem Rücken – FIT Kurs geht es u. a. darum, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und Beschwerden zu lindern.
Durch die Integration gezielter Übungen in Ihrenen Alltag, können Sie nicht nur bestehenden Problemen entgegenwirken, sondern auch Ihre Rückenmuskulatur und die umliegenden Strukturen vorbeugend kräftigen.
Für eine wirklich gute Rückengesundheit, reichen die Übungen von sanften Dehnungen, über haltungsverbesserndes Training bis hin zu kräftigenden Bewegungen.
Allgemeine Tipps und Tricks für Ihr alltägliches Tun sind reichlich im Kurs vorhanden.
Die wöchentlich regelmäßige Durchführung in einer festen Gruppe, sorgt für eine Menge an Motivation, für viel Freude, ein Gemeinschaftsgefühl und eine gute Balance zu dem normalen Alltag.
Rücken – FIT zu sein bedeutet somit, aktiv an der Prävention von Rückenbeschwerden zu arbeiten und gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Warum sollte ich den Rücken – FIT Kurs besuchen?
Auf diese Frage kann ich Ihnen mit soooo vielen Argumenten antworten.
Doch überzeugen Sie sich gerne selbst von den effektiven Übungen und wohltuenden Wirkungen.
Ich lade Sie herzlich ein, meine Kurs-Angebote wahrzunehmen.
Auch können Sie vorerst nur für eine Einheit vorbeikommen, ein wenig schnuppern und mich sowie die anderen Kursteilnehmer kennenlernen.
Vieles ist möglich.
Kontaktieren Sie mich gerne unter Tel.: 01522 17 37 376 und wir besprechen alles in Ruhe.
Hier ein paar Vorteile und Wirkungen meines Rücken-FIT Kurses
- Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Bekämpfung muskulärer Dysbalancen und Schwächen
- Stärkung und Dehnung der Muskulatur
- Erhöhung der Beweglichkeit
- Schaffen einer natürlichen und gesunden Körperhaltung
- Aktivierung durch die Anwendung unterschiedlicher Konzepte
- Umfassende Informatinsvermittlung zur Thematik Rückengesundheit
- Beantwortung vieler Gesundheits-Fragen
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Abbau von Stress und Anspannung
- Verbesserung der Durchblutung
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Aufklärung zu gesunden Verhaltensweisen im Alltag
- Förderung der allgemeinen körperlichen Fitness und Belastbarkeit
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Einsatz vieler unterschiedlicher Materialien
- Infos zur Durchführung gezielter und individeueller Übungen ohne spezielle Ausrüstung
- Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen
- Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien
- Stärkung des Abwehrsystems, der Atmung und des Stoffwechsel
- Minimierung des Verletzungsrisikos im Alter
- Verbesserung der Schlafqualität durch regelmäßige gezielte Übungen
- Eignung für jedes Fitnesslevel
Die ganz individuelle, exakte und persönliche Beratung meiner Kursteilnehmer liegt mir sehr am Herzen.
Ihr eigenes Wohl fühlen, steht immer im Zentrum.
Starten Sie gemeinsam mit mir in ein vielseitiges, inspirierendes und abwechslungsreiches Kursprogramm.
Was ist Ihnen Ihre Gesundheit wert?
Die Preisgestaltung richtet sich immer danach, in welchem Ort Sie am Kurs teilnehmen, an wie vielen Einheiten Sie teilnehmen und zu welchem zeitlichen Rahmen die Kurszeit angesetzt ist (45 oder 60 Minuten).
Die Kursgebühr pro Einheit liegt zwischen 9,- bis 12,50 €.
Desto mehr Kurseinheiten Sie absolvieren, umso kleiner ist die Gebühr pro Einheit.
Wollen Sie mehr über die Thematik Rückengesundheit wissen, klicken Sie gerne hier.
Wollen Sie mehr über die Thematik Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smisek wissen, klicken Sie gerne hier.
Meine Kurse eignen sich für alle Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Auf der Seite verwendete Quellen: https://orthinform.de/processed/2/article_312_5c63ac_image_900x599.jpg ; https://www.bibliomed-pflege.de/fileadmin/_processed_/1/4/csm_gettyimages_842145372_andreypopov_2d057c1032.jpg ; https://therapiezentrum.com/wp-content/uploads/2020/01/Ruecken-Fit.jpg ; https://de.wikipedia.org/wiki/Lebensqualit%C3%A4t ; https://life-besserleben.de/wp-content/uploads/2016/01/Active-Life_Gymnastik_FB-1024×536.png ; https://de.wikipedia.org/wiki/Pr%C3%A4vention ; https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=2048×2048:format=jpg/path/s892a560d7da2fdbf/image/i74196c73b3c7c48b/version/1543154770/image.jpg ; https://fitnessland-sw.de/wp-content/uploads/2019/07/kurs-rueckenfit-1024×551.jpg